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天太热,不想吃饭,榨杯果汁来补充,零添加剂,一口喝下多种营养

作者: 昌平信息网 发布时间: 2019年12月15日 03:05:14

天太热,不想吃饭,榨杯果汁来补充,零添加剂,一口喝下多种营养

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夏日炎炎,食欲明显降低,煮小半锅的米饭吃了两天。孩子只想吃商场里冷饮专柜的各种饮品和冰淇淋,作为家长,小编是极不赞成孩子吃各种添加剂的食品,这些看似很诱人,吃起来口感好的食物,糖分和热量都很高,对身体处在生长发育期的孩子是百害无一利的,容易造成肥胖,影响大脑和身体的发育。对于热天不爱吃饭,又不爱吃水果的朋友们,害怕营养不够怎么办?那就跟着小编来做一份营养全面,口感酸甜适中的杂果汁吧。众所周知,大多数水果含有丰富的维生素c,面对缺乏咀嚼能力和不爱吃水果的小朋友,最好的方法是把水果打成汁,不仅能保留水果的美味,还能避免营养流失。喝一口果汁,相对于吃了五种水果哦。

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这款果汁全部用当季水果鲜榨而成,营养丰富,能补充家人因不吃米饭和水果而流失的营养。蜜瓜营养丰富,具有开胃润肺,清热防中暑等功效;葡萄汁有通血管,预防心脏病、还有助降低血压,减少中风的风险;龙眼可以补心安神,强身健体,橙子能生津止渴,助消化,和胃,荔枝补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。所以这是一款开胃又健康的综合果汁,应对酷夏,你家也该拥有它!

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【食材】蜜瓜1个、橙子1个、无籽葡萄80克、龙眼80克、荔枝100克

原汁机1台

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备好水果,其实只要家里有时令水果,都可以综合一起榨果汁,气候太热,水果放两三天就烂了,浪费可惜,将它们处理干净,放入榨汁机一次性榨果汁,好喝又营养,也不会因吃不完而烂掉。

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你想想看,假若吃半块蜜瓜,就会觉得撑,很难能吃下三块吧,将它们榨成汁,浓缩成一杯精华,身体易吸收,口感鲜甜又解暑。

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将蜜瓜去皮切小块,昌平招聘,葡萄洗净,橙子去皮切块,龙眼和荔枝去核【另外,荔枝单独吃多了容易上火,和这些水果榨成汁,却形成了一种寒性和温热的互补,对身体更有益呢】

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将这些食材放入原汁机内榨成果汁,我先榨了一部分葡萄汁,倒出杯中,再接着榨蜜瓜和其它水果,当然,你也可以将所有食材混合一起打汁,颜色又不一样呢

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食尚小贴士:

将水果放入冰箱冷藏一小时,取出再榨汁,口感特别清凉甘甜。也可以将榨好的果汁再放入冰箱冷藏,方法灵活多变。