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[原创]孩子胃口差咋办?6道“夏日养脾胃小米粥”搞定ta!(图)

作者: 昌平信息网 发布时间: 2019年12月17日 05:48:30

孩子胃口差咋办?6道“夏日养脾胃小米粥”搞定ta!

[原创]孩子胃口差咋办?6道“夏日养脾胃小米粥”搞定ta!(图)

夏季孩子免疫差,大部分是因脾胃没养好,

这6道适合孩子吃的养脾胃小米粥喝起来!

三伏天已经到了高温干燥,暑湿重,肝火盛,孩子胃口不好,一顿饭就吃那么几口就说不想吃了;天气越热,孩子的身体状况也愈发增多,昌平新房,咳嗽流鼻涕、发烧感冒接踵而来……

归根结底是因为孩子免疫力太差了身体才容易生病,而炎夏孩子不吃饭免疫差,很大一部分原因是——脾胃没养好!

夏季家长一定要更加留心孩子的脾胃问题哦~

[原创]孩子胃口差咋办?6道“夏日养脾胃小米粥”搞定ta!(图)

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炎夏为什么孩子脾胃会变差?

“一臭三黄”三个特征判断你家娃是不是

夏季,尤其是暑假,

孩子脾胃变差,有以下4个可能原因:

第一,孩子小,肠胃功能还未发育完善,天热出汗多,导致水份流失严重;天气干燥喝水多,造成胃酸稀释,消化就会不好。

第二,炎夏高温,孩子爱吃喝一些冰镇冷饮,肠胃受到刺激,容易引起脾胃失调。

第三,还是因为天热,食物、食材易滋生细菌,吃后容易造成肠胃细菌感染,引发肠胃炎。

第四,长待空调房,暑假不上学长时间待在空调房,屋里到室外或从室外到屋里都是一冷一热,体温失常,造成身体不适,肠胃也会受影响。

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那要如何判断孩子脾胃出了问题呢?

“一臭三黄”作为最基础的特征,

家长可对照判断一下:

一臭——口臭:脾胃不好的孩子,会直接体现在口气上,如果发现孩子在呼吸时口中有一股酸臭味,伴有食欲不振,说明孩子脾胃功能已经在下降了。如果还有经常喊肚子痛的情况,更要引起重视。

三黄——脸色发黄、舌苔发黄、尿黄:夏季暑湿特别重,脸色不好是脾胃湿热的前兆,常见表现是口渴、舌苔黄腻、尿少而黄,最主要的是脸色发黄。

[原创]孩子胃口差咋办?6道“夏日养脾胃小米粥”搞定ta!(图)

如果出现上面这几种特征,除了要多运动、多喝水之外,在饮食上也要多给孩子吃些易消化、健脾养胃的食物,今天就给大家推荐6道健脾补血好消化的小米粥,夏季可以经常做给孩子喝哦~

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6道健脾养胃小米粥

很简单,快煮起来吧!

第一道:山药小米粥

食材:

小米60克,山药50克,白糖适量

做法:

1. 山药洗净削皮,切成小丁备用;小米淘两遍水;

2. 锅中加水大火烧开,倒入小米煮5分钟,再放入山药一起煮5分钟,转小火煮15分钟,最后放入适量白糖调匀即可。

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第二道:香菇西芹小米粥

食材:

小米50克、西芹35克、香菇3朵

做法:

1. 小米淘洗干净,西芹去叶洗净,切小丁,用开水焯一遍;香菇去蒂洗净,切小丁备用;

2. 汤锅内加水烧开,倒小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁继续煮;

3. 盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

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第三道:南瓜小米粥

食材:

小米150克、南瓜300克,蜂蜜/糖适量

做法:

1.小米淘洗干净,南瓜去皮切丁备用;

2.放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可;

3.喜欢吃甜的小朋友加点蜂蜜进去味道会更好哦~

南瓜小米粥还有另外一种做法:

小米和南瓜分开煮熟,将熟的南瓜捣成泥状,再倒入熟的小米粥中搅拌均匀。

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第四道:蛋黄小米粥

食材:

小米2小把、鸡蛋1个或2个

做法:

1. 小米洗净,锅中烧开水,放小米中火烧开后,改小火煮5分钟;

2. 鸡蛋煮熟剥壳,取蛋黄放碗中碾碎;

3.小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

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第五道:玉米小米粥

食材:

小米150克、玉米碎80克、糖适量

做法:

1. 小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,大火煮开;

2. 煮开后转小火,再煮至米碎软料黏稠,按加入适量糖即可。

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第六道:红枣红糖小米粥

食材:

小米150克、红枣10颗、红糖10克

做法:

1. 小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;

2. 红枣洗净去核,肉切碎备用;