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[原创]实用 | 多吃黑芝麻防脱发?99%的人都不知道,这样吃才有效!(图)

作者: 昌平信息网 发布时间: 2019年12月18日 16:22:25

实用 | 多吃黑芝麻防脱发?99%的人都不知道,这样吃才有效!

黑芝麻能乌发防脱发?

相信很多朋友都这么认为

但这些黑色食物也不是神药

小心吃不对身体变得更差!

黑芝麻不能乌发

白头发的根源是头发根部的黑色素减少,一般是因为年龄大或者营养缺乏。黑芝麻富含油脂肪,多吃会长胖,但不能解决黑色素减少的问题,不能起到乌发的功效,但是其它营养功效还是有的!

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黑芝麻营养功效

/补血作用/

黑芝麻中富含铁,昌平新闻网,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,有补血益气等作用,贫血的朋友可以煮来养养生。

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/美容养颜/

黑芝麻中有丰富的维生素E,能清除老化的代谢产物,吃黑芝麻能润泽皮肤,女孩子每天可以冲泡一杯。

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/防治便秘/

黑芝麻皮较粗糙,属于粗粮的一种,纤维素含量丰富,能促进排便,对防止便秘具有积极作用。

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正如黑芝麻不能乌发

黑色食物不是万能的!

生活中对黑色食物的错误认知

还有哪些呢?

常识性认知错误

/乌鸡汤大补?/

乌鸡全身黑色,属于黑色素沉积,这种物质对人体并没有那么大益处。和普通鸡肉相比,乌鸡肉吃起来是更香,蛋白质含量略高,但要说大补,确实是很夸大了

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/黑枸杞有强效?/

只是比普通红枸杞多点花青素,价格也比红枸杞高,以“价高质优”的说法来看,我们会误认为它营养功效更强,能减低胆固醇,可以抗癌,其实并不是。黑枸杞只是一种普通水果干,不介意价格的朋友买来吃也无妨。

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/黑米是“长寿米”?/

黑米俗称“药米”,它的铁含量、膳食纤维、维生素 B1 的含量都很高,滋补能力非常好,但这些并不代表它属于“长寿米”。此外,吃太多黑米容易得急性肠胃炎,消化能力弱的人最好少吃哦。

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食疗食补仅是养生的一种

绿色养生更健康!

那该怎么做呢?

/早睡早起/

合理的生理作息很重要,每天睡够7小时,不要熬夜赖床,晚上可以喝杯牛奶入睡,早上定个闹钟起床。

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/早起一杯水/

清早的身体养护很重要,起床后一杯淡盐水或温开水,可以促进循环和清洁肠胃,还可以提神醒脑!

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/膳食平衡/

合理膳食是健康的第一步,首先要作息规律,三餐不可缺,不吃正餐也要吃些蔬果。其次,要均衡搭配,瓜果蔬菜不能少。

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黑色食物不是神药

食用时要擦亮双眼哦

健康养生要科学

这样我们才能长寿嘛!